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Kürbiskerne

Kürbiskerne

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Die Kürbiskerne, bekannt als Zri'at al-Kar'a oder Kürbiskerne, sind die kleinen Samen, die sich im Inneren des Kürbisses befinden, und zeichnen sich durch ihre vielfältigen, nährstoffreichen Inhalte aus. Diese Samen enthalten große Mengen an Protein, Ballaststoffen, gesunden Fettsäuren und Mineralien wie Eisen und Magnesium. Sie enthalten auch Antioxidantien und Vitamine, die die allgemeine Gesundheit fördern und den Körper vor Schäden durch freie Radikale schützen. Kürbiskerne gelten als vorteilhaft für die Herzgesundheit und zur Senkung des Cholesterinspiegels und fördern die Gesundheit des Verdauungssystems dank ihres Ballaststoffgehalts.

Vorteile von Kürbiskernen:

Vorteile von Kürbiskernen für die sexuelle Gesundheit:

  • hilft bei der Steigerung des Sexualtriebs.
  • arbeitet an der Verbesserung der Spermienqualität.
  • verringert das Risiko einer Unfruchtbarkeit bei Männern.
  • hilft bei der Linderung von Symptomen einer benignen Prostatavergrößerung.

Vorteile von Kürbiskernen für Haar und Haut:

  • Fördert das Haarwachstum, nährt es und verhindert Haarausfall.
  • Hilft, das Haar zu befeuchten, zu glätten und Trockenheit sowie Schäden zu reduzieren.
  • Trägt zur Behandlung von Schuppen und zur Befeuchtung der Kopfhaut bei.
  • Hilft, die Haut zu befeuchten und Trockenheit zu reduzieren.
  • Schützt die Haut vor Schäden durch freie Radikale.
  • Fördert die Kollagenproduktion und reduziert Falten.
  • Hält die Haut elastisch und verbessert ihren Farbton.

Vorteile von Kürbiskernen für den Körper:

  • Verringert das Risiko von Herzkrankheiten.
  • Senkt die Werte des schädlichen Cholesterins im Blut.
  • Die Gesundheit des Verdauungssystems verbessert sich.
  • Hilft, die Darmbewegungen zu regulieren und Verstopfung zu reduzieren.
  • Stärkt die Knochengesundheit und erhöht deren Dichte.
  • Verringert das Risiko, an Krebs zu erkranken.
  • Hilft, Angst und Stress abzubauen und die Stimmung sowie die Schlafqualität zu verbessern.
  • Sie tragen dazu bei, das Sättigungsgefühl zu beschleunigen, was hilft, das Gewicht zu reduzieren und das Risiko von Fettleibigkeit zu verringern.
  • Hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken und das Risiko für Diabetes zu verringern.

Verwendungsvorschläge:

  • Man kann Kürbiskerne roh oder geröstet essen.
  • Sie können zu Salaten, Suppen oder Snacks hinzugefügt werden.

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